Individuelle Begleitung

für Frauen in der Lebensmitte

In der kunsttherapeutischen Begleitung entsteht Raum, innezuhalten, die eigene Situation bewusst wahrzunehmen und herauszufinden: Was passt noch zu mir? Was möchte ich verändern? Wo möchte ich neue Grenzen setzen oder mich öffnen?

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Dabei gehe ich individuell auf jede Frau und ihre persönliche Situation ein. Gemeinsam schauen wir, wo sie gerade steht, was sie in dieser besonderen Lebensphase beschäftigt und welche Fragen, Veränderungen oder Bedürfnisse im Moment Raum brauchen.

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Neben der persönlichen Auseinandersetzung vermittle ich auch fundiertes Fachwissen rund um die Lebensmitte und die Wechseljahre. Dazu gehören unter anderem Informationen über den weiblichen Körper, hormonelle Veränderungen und mögliche körperliche und psychische Auswirkungen. Diese Psychoedukation kann dabei helfen, eigene Erfahrungen besser einzuordnen und Zusammenhänge zu verstehen.

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Mit kreativen und achtsamen Methoden können persönliche Themen sichtbar werden und neue Perspektiven entstehen. Dabei geht es unter anderem um Selbstfürsorge, Stressreduktion, das eigene körperliche und psychische Befinden sowie um Rückblick und Ausblick auf die neue Lebensphase.

Ein geschützter Raum für Frauen, die sich in einer Phase der Veränderung befinden und ihre nächste Lebensphase bewusst und selbstbestimmt gestalten möchten.

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Mögliche Themen und Inhalte

• Körper & Hormone: Fundiertes Wissen über den weiblichen Körper, hormonelle Veränderungen und mögliche Auswirkungen der Wechseljahre

• Eigene Situation verstehen: Gemeinsam schauen, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und wie du deine aktuellen Erfahrungen einordnen kannst

• Persönliche Lebensphase: Auseinandersetzung mit Veränderungen, Übergängen, Rollen, Beziehungen und der Frage, was heute noch zu dir passt

• * Imagination & Reflexion: Achtsame Übungen, um innere Prozesse wahrzunehmen und Fragen zu erkunden wie: Was darf bleiben? Was möchte ich loslassen? Was soll entstehen?

• Kreativer Ausdruck: Persönliche Themen, Gefühle und Gedanken mit gestalterischen Mitteln erforschen und neue Perspektiven sichtbar machen

• Ressourcen & Selbstfürsorge: Eigene Ressourcen erkennen, stärken und Möglichkeiten für einen achtsameren Umgang mit sich selbst entwickeln

• Neue Perspektiven: Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten für die kommende Lebensphase entdecken und diese bewusst und selbstbestimmt gestalten

Worum es in der Begleitung gehen kann

• Die individuelle Begleitung bietet Raum, dich mit dem auseinanderzusetzen, was dich in deiner aktuellen Lebensphase bewegt. Dabei verbinde ich kunsttherapeutische Methoden, achtsame Reflexion und Psychoedukation mit deiner persönlichen Situation.

• Im Mittelpunkt steht nicht ein festgelegtes Programm, sondern das, was für dich gerade relevant ist. Gemeinsam schauen wir, was du verstehen, verändern, loslassen oder neu gestalten möchtest.

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*Imagination, ist die menschliche Fähigkeit, eigene innerer Bilder zu erzeugen und sich diese vor dem inneren Auge vorzustellen, – also deine Fantasie. Es bringt uns in Kontakt mit dem Heilsamen in uns und ist ähnlich wie eine Meditation. Bei einer Imagination werden jedoch andere Hirnregionen angeregt, wie z.B die Amygdala (auch Mandelkern genannt). Zusammen mit dem Hippocampus ist sie für unsere gesamten Emotion zuständig.​

Kosten:

Einzelstunde (60 Min): CHF 120.–
Einzelstunde (90 Min): CHF 180.–

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Ich bin EMR-zertifiziert und von vielen Zusatzversicherungen anerkannt. Bitte klären Sie vorab, ob Ihre Versicherung die Tarifziffer Maltherapie 2342 übernimmt. In diesem Fall wird ein Teil der Kosten von ihrer Krankenkasse übernommen.

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​​​Anfragen und Termin vereinbaren:

Du hast noch Fragen gerne darfst du mich auch telefonisch kontkatieren

Daniela Weinmann, EMR-Zertifizierte Kunsttherapeutin 

+41 79 283 05 53

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